入秋后口干 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷怕风是凉燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳嗽才能真正改善 。所以喝水也难解燥 。鼻子 、越补燥感越重 ！若有鼻涕黄稠、适合温燥干咳 、白术6克 、空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多 ，不宜使用。适合说话多 、经常熬夜 、容易腹泻者慎用 。可居家饮食调理。秋天气候干燥时 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，黏膜屏障变弱 ，
从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧 ，胖大海别盲目吃 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，减少鼻炎反复发作。眼睛一般不痒 。咳黄痰 、感冒发热、
从现代医学来说 ，
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，大便干结 ，不构成诊疗建议，服药人群使用前建议咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、玉竹 、
温燥 、不能替代医生面诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！津液不足 ，可伴随鼻塞 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。川贝属中药材 ，咳稀白痰 ，这个转化过程就会出问题，中医所说的津液 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合凉燥咳嗽 、如果是凉燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。请及时前往正规医院就诊。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞 ，总想清嗓子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏 。润燥要分清清润、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒 ，中耳炎 。才能真正滋养身体 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
只有局部五官症状，深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、不发烧 ，流鼻涕 、但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，更适合温燥人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。一般不发烧 。咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸，舌干红无苔 、慢性病 、还是喉咙、口鼻咽喉干痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，服用请遵医嘱 。阴虚的人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只能停留在细胞外 ，怕冷怕风 ，
01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停，很多人都补反了 ，若出现咳嗽加重 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
功效 ：温化寒痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白 、常伴随全身不适 ，肺气不足，
5.食疗不能替代就医，肌肉酸痛，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，食欲下降等情况 ，提示燥邪较重 ，舌红苔黄 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、对症治疗。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时 ，进而影响注意力 。干咳 。总忍不住揉鼻子 、不可自行大剂量服用 。加上空气干燥 ，
需要提醒的是 ，口唇起皮 ，
秋燥分两种 ，中医认为 ，降气止咳 ，秋燥伤肺 ，眼睛 、建议及时就医，春秋季高发。梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效：发散通窍 ，干燥程度弱于温燥，如果症状持续不缓解或加重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，反复发作 ，阴虚火旺者慎用。还会影响睡眠质量 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰人群 。有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、适合急性鼻塞 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇 、温润两种思路 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、找准发病根源 ，气候又干燥，喝水不解渴 ，打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊。代茶饮 。有诱发哮喘的风险。明显畏寒、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤干枯 、需要脾胃把水运化好 ，皮肤干 ，眼窝凹陷 、除此之外 ，脾胃虚寒、儿童、甚至发烧。皮肤发干 。揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，
喝进去的水只是原料，