4 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、定咖胡萝卜1根、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂煮开后转中小火，蔬煲
主食燕麦提前用清水泡软，副食切块，锅搞小红辣椒2个、定咖小红辣椒切碎；做法：
1 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、燕麦片50克 、主食点缀小红椒即可。所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，加少许水 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、时间越久，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡，咖喱酱中含有盐分 ，