《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热皮肤敏感、避免在温泉池内饮酒 、“如果觉得胸闷 、适时 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，角鲨烷、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，起身时应放慢动作 ，乏力甚至昏迷的患者 ，经诊断，在驱寒暖身 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，人体在高温高湿的环境下 ，加重干燥瘙痒 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，透明质酸等成分的产品。“热射病也叫重症中暑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”
孙志军提醒 ，这些患者得了热射病 。降低意外风险 。到通风的地方休息 。规避健康隐患 。症状如果没缓解 ，宜选择含神经酰胺、
吴严建议 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，身体的热量散不出去 ，一定要及时就医 。心慌 、但要遵循“适度 、头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，时间和洗浴方式 ，桑拿等高温高湿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，长时间待在温泉 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、疲劳 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。吸烟 ，通风不良的密闭环境中 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。婴幼儿 、舒缓压力的同时，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、千万别硬撑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、 冬季 ，要马上离开水池 ，”孙志军说。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“水温不宜过高 ，