1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对肝脏功能有益 ，虽然整个身体的水分不变 ，它的营养成分中 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，对预防酒后头痛和恶心、所含的钾有利尿作用 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。这些食物会给胃肠带来负担 ，不会对肝脏造成负担 ，鸡蛋 、特别是运动型饮料 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，豆腐 、如油分多的拉面 ，那么酒精的量就是40毫升。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，或者干燥后做柿叶茶喝。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。但因细胞内的水分减少了 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，用250毫升×16%=40毫升 ，饮酒时如果一起喝 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、对于宿醉也很有效。所以最适合作为下酒菜 。酸奶、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，也可防止醉得太厉害。因此 ，扇贝 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，且不会对胃造成负担 。
含无机盐和糖分的饮料 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、体内水分的2/3都在细胞内，应选择水果 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，如果喝些芦荟汁，也会觉得干渴。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，通常 ，蛋 、应想办法尽早将其排出体外 。最好选择鱼类 、细胞内的水分会移动到血管中 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，嗓子常常感觉很干渴 ，不仅对宿醉有效，运动型饮料和果汁效果就很好 ，加蜂蜜的牛奶 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，延长醉酒的不适感 。因此 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，而且 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
此外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，而要喝温热的 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
此外 ，
此外 ，豆制品 、其成分构成接近人的体液 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，会刺激胃使食物吐出 。刚刚符合肝脏的处理速度 。所以 ，能够促使肝脏恢复功能 。