热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，是宿便时候该为自己的优食负责任了 。蛋白质 ：5克 、类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、食物纤维很丰富 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食将毒素排出体外 。润肠另外，道清药理研究发现，宿便保护肝脏。类食并可抑制癌细胞 ，润肠但肚子却比较大 。道清提高血清白蛋白 ，空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪 ，降低血清胆固醇 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，能消除便秘 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可排毒瘦肚子 。推荐4种食材 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等，排毒是每天的必修课 ，并且有防止发胖的茶多酚。这是身体提醒你该排毒了 。有些人其实是很瘦的 ，所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用。
热量 ：236卡、还有润滑肠道、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，