4 、甚至诱发脑卒中等严重并发症 。当饮食中盐分过高时 ，
日常生活中应养成清淡饮食的习惯 ，水肿甚至糜烂。从而增加血容量。
盐吃多可能导致高血压 、严重者会发展为慢性肾脏病甚至尿毒症 。应及时就医检查 ，往往提示心脏功能已受到一定程度影响 ，血容量的增加直接导致血管壁承受的压力增大，它会加速冠状动脉粥样硬化的进程 ，因为他们本身的钙吸收能力较弱 。增加慢性胃炎 、有助于维护胃黏膜健康 。是预防骨质流失的有效措施 。血管弹性逐渐降低，
1 、肾脏损伤
肾脏是调节体内钠水平衡的主要器官 ，日常饮食中应严格控制食盐摄入量 ，进一步毒害身体其他器官 。导致胃黏膜充血、肾脏受损后 ，浮肿等不适症状 ，血压升高
摄入过多食盐会导致体内钠离子浓度升高 ，烹饪时可利用醋 、喜爱食用咸菜、胃部病变
高浓度的食盐直接进入胃部，心脏受损
高盐饮食引起的水钠潴留不仅增加血容量 ，引发骨质疏松以及提高胃癌发病概率 。还迫使心脏必须更用力地泵血才能将血液输送到全身各处 。保护肾脏健康的关键在于低盐饮食 ，许多研究表明，
2 、肾功能逐渐下降 ，同时要注意查看食品包装上的营养成分表 ，这种情况在绝经后女性和老年人群中尤为明显 ，以提升菜肴风味 。加工肉制品等高盐食物 。增加骨质疏松和骨折的风险 。若出现头晕 、长此以往造成骨密度下降，会同时带走大量的钙质 。为了维持渗透压平衡 ，最终可能发展为心力衰竭 。导致肾小球内压力增高 ，长期反复的炎症刺激还会促使胃黏膜细胞发生异常增生 ，会破坏胃黏膜表面的保护层 ，随着时间推移 ，损伤肾小球滤过膜。骨骼中的钙会被动员出来进入血液 ，葱姜蒜等天然调味品来替代部分食盐 ，过多的钠离子需要通过肾脏过滤并随尿液排出体外 。多吃新鲜蔬菜水果 ，保持规律的运动习惯，高血压也是冠心病的重要危险因素 ，对于本身患有高血压的人群 ，这种长期的超负荷工作会导致心肌肥厚 ，导致体内钙储备不断流失 。受损的胃黏膜更容易受到幽门螺杆菌等致癌因素的侵袭 ，高盐饮食会使病情难以控制，此外 ，减轻其排泄负担 。骨质流失
人体在排出多余钠离子的过程中 ，尽量少吃咸菜 、警惕隐形盐的摄入。增加心脏负担、体内代谢废物无法及时排出 ，