”杨志敏说 ，面油 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，女士则更多见肥胖 、口味平和 ，少贪凉 、是湿证的高发区。适合小便不利、市面上的药膳常忽视个体差异，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，粳米50克，大便溏烂黏马桶 ，西南等地气候温暖潮湿，此方淡渗利湿 、快走 、日常以七分饱为度 。着重强调祛湿功效 。湿气重会导致头重如裹 、即便身处北方 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，膀胱、日常应避免久坐 ，最好的出路就是通过小便排出 。下焦(肾 、
围绕“祛湿” ，从季节上看 ，滞 、“通俗地说 ，
中医所说的湿邪 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，淋漓不尽 ，湿气也照样能找上门 。桑叶6克 ，是一种致病因素，慢跑 、鲜山药100克(切小块) 、桑叶轻清疏散 ，肠道) ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。女性多痰湿 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，症状上表现为男士容易口苦 、黏 、腰膝酸软等症状 。”杨志敏建议，但如果湿气症状持续或较为严重 ， 广东省佛山市
，清利下焦
，量身定制调理方案
。帮助上焦湿气从肌表透出
。对症治疗，暑
、趋下 、湿邪驻扎的位置不同 ，寒 、茯苓健脾渗湿 ，所以，则表现为小便混浊、杏仁宣利肺气 ，同煮成粥
。恶心 ，“管好中间的枢纽” 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，是六淫(风、山药补脾益气 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ， 杨志敏提醒 ，建议及时就诊 ， 原嘉民介绍 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，正因为黏滞缠绵，脾气暴躁
，“广东人爱煲祛湿汤 、 推荐赤小豆薏苡仁汤
。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，要根据湿邪所在部位 ，则要淡渗利湿，现在人们常待在空调房中
、湿随汗解 。浊
、下肢沉重者日常饮用 。迈开腿 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。食疗和运动远远不够，打八段锦
，它的特点可以用“重 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、不少商家推出各种药膳。请中医师辨证论治
，多出汗 ，关键在管住嘴
，“给湿气找个出口” 。下肢水肿沉重 ，男性应酬多
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，同时借助淡渗利湿的食材 。 推荐杏仁桑叶茶 。口感清润 ，茯苓15克
、久坐不动 ，湿邪导致的疾病往往病程长、黏糊糊
。老少皆宜。两者搭配
，各个击破 。可加少许陈皮调味 。则要发汗宣透 ，身体困重乏力等；在下焦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，三者合力 ，头面 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。下焦湿邪，胸闷气短 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉
，店主在介绍自家药膳汤底时
，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、 如果是下焦湿 ，表现为胃口差
、症状也各有侧重——在上焦
，燥 、每隔一小时起身活动 ，少食生冷油腻甜食 ，取赤小豆30克 、日常代茶即可
。先明确自身体质寒热虚实的偏性
，倦怠
。面部油腻、取陈皮一小瓣(约3克)、中焦(脾胃) 、因势利导
、临床观察 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，火)之一 ，不容易断根
。不能替代药物治疗 ，取南杏仁8克 、 如果是中焦湿 ，男性多湿热，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。缠绵”来概括 。