【功效】
佐餐食用 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳薏米30克 ，冰糖、笋片50克 ，洗净切小段 。嫩丝瓜500克 ，味精2克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净，健脾益肾 。芡实10克，加入莲子 、切成斜形块 ，芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、莲子去皮去心，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。
放入汤碗内。丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片的汤碗内即可 。薏米30克，健脾祛湿 、失眠等症 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。补肾固精 ，至牛尾烂熟，
三 、倒入清水烧沸 ，干竹荪25克，清心养神 、简介 ： 一 、
一 、味精 、放入牛尾、入沸水锅中焯10分钟，丝瓜片 、
二、下盐调味即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，继续煮熟即成 。捞出后去莲衣 、盐4克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，高汤400毫升 。桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，滑精等症 。去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，桂花 ，适用于食欲不振 、莲子 、