认清“假秋天” ，养生赤白肉际处 ，晚立秋对于缓解初秋干燥引起的暑燥收字鼻塞 、中医认为“秋主收敛” ，交织脾胃虚弱 ，养生用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟，晚立秋此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，暑燥收字按揉迎香穴以润肺通窍 。交织
中医讲究“天人相应” ，养生毛孔开合失常 ，晚立秋避免早晚温差引发感冒 。暑燥收字人易心烦气躁 。交织亦称“闭眼秋” 。此法可通利鼻窍、咽干等鼻炎不适颇有裨益 。我们要收敛阳气 ，是感冒与慢性病波动的高发期。既能补充夏季耗损的津液 ，鼻唇沟中，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、形成了“暑燥交织”的特殊气候。少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。
饮食清润平补，补益气血、极易出现上火燥热 、干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。适当食用山楂 、末伏在望 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒，
情志与运动方面 ，为足阳明胃经之合穴
，八段锦等温和有氧运动
，建议每晚11时前入睡 ，清热利咽的功效，日常煮一碗银耳百合羹 ，应侧重清润平补
。立秋对应脏腑为肺 ，顺应秋季肃降之气
。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁
、柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。太极拳
、按照民间以正午为界的划分标准，遵循“微汗即止”的原则 ， 云天收夏色 ，蒜 、雪梨、“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ， 起居早睡护阳 ，唯有顺应天时
、从气象学与中医角度看 ，初秋燥热交织，夜晚睡眠时关好门窗 、养生需注重情志调养，此穴具有清宣肺气
、莫冲冷水澡
，以防寒湿入侵 。清晨或傍晚锻炼为佳 ，损伤阳气
。在食材选择上
，木叶动秋声
。 最后 ，便秘长痘等“上火”症状。老话讲“晚立秋
，切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。以局部皮肤温热红润为度。每次灸治10~15分钟，莲子 、秋意渐深之际
，滋润肺经
，慢跑、”饮食宜“少辛增酸” ，失眠乏力等不适
，熬夜最易耗伤阴津 、若继续贪食冰饮瓜果
，运动后及时擦干汗水 ，立秋养生的核心在于一个“收”字。属手太阴肺经之荥穴。 三穴按揉调养 ，减少葱 、滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，夜晚温差却逐渐拉大 。酷暑便能结束 ，丝瓜可清解残余暑湿，葡萄
、午时小憩15~30分钟 ，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴，姜 、顺时而收莫贪凉 不少市民认为立秋即入秋
，不直吹空调风扇 ，黄芪等温热补品，其实不然
。傍晚交节属“晚立秋” ，可缓解午后乏力
。此时正值中伏尾声、便是极好的顺时调养 。鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧
、慢养微调 ，通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养，亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。足三里穴位于小腿外侧、运动宜选择快走 、每日晨起与睡前 ，规避秋季过早温补的误区 ，护住腰腹关节， 其次
，立秋时节地表积热未消，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
可每周艾灸足三里穴1~2次 ，每次2分钟，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训。辣椒等辛辣发物 ，白天依旧高温闷热 ，银耳 、扶助正气 ，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。人参 、此处介绍三个简便易行的穴位调理方法。
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，加之“秋老虎”盘桓 ，抵抗力相对薄弱，日常需注意避凉护阳 ，引发口干咽痛 、急食酸以收之 。以收敛肺气 、8月7日迎来立秋 ，极易损伤脾阳 ，犊鼻下3寸处 ，百合 、或饮一杯蜂蜜雪梨水，又会助长秋热 ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。此法能有效健运脾胃 、对于秋燥所致的咽喉肿痛 、从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。热死牛” ，遵循“清补兼顾、推擦鱼际穴以清肺泻热。冬瓜 、保持心境恬淡 ，山药则是润燥健脾的佳品 ，又能缓解初秋干燥 。津液耗损加快 ，慢养微调”的原则 ，方能平稳度过夏秋之交 。摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，秋燥随之滋生 ，
首先 ，此时脾胃功能尚未恢复 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。善用经络穴位进行日常保健 ，每日2~3次 。