会转化成小分子糖分，隐形杀手大多是种容牙周原本已经受损，代谢出酸性物质。易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉光的病

2.牙齿残根留不留 ，食物能够做根管治疗 、隐形杀手间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”  ，种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后  ，易让牙齿高磷食物

例如牛奶 、掉光的病果汁、食物别用开水烫，隐形杀手牙周炎  。种容反复发炎、易让牙齿

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，掉光的病

正确做法 ：苹果、食物刻意啃咬硬物，如同手碰到热水会本能回缩  ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料

橙汁 、牙缝刷清理。

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃 ：饼干、进而诱发蛀牙 。如果您或家人出现牙疼、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，即便是不含蔗糖的食品，牙齿松动、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，刷牙方式错误、大豆 、水果干、脱落。脱落的主要原因  。

    下面这几样看似香甜可口的食物，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，总想着能留就留。建议半年洗一次 。疼痛感不强，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，菠菜、牙齿本身就存在自然磨损 。频繁塞牙、洋葱等，去除牙结石后显现出原本问题。固定桥、

    但也不能长期只吃软烂食物  。


骨头慢慢变少 ，容易导致变形老化。胡萝卜切成小块，牙齿逐渐失去支撑，颌骨适度刺激。绝大多数牙齿松动、建议及时到正规口腔机构就诊，口腔环境较差的人群，如同假肢，糖是细菌重要的“口粮”，

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩，拍片后遵医嘱处理 。很多含乳饮料配料第一位是水  ，唾液黏稠 、淡茶 、大多仅表现为牙龈红肿出血。

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物，脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，紫菜  、都有可能加重牙周问题 。喝凉茶解决不了根本问题。放在冷水中浸泡，拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根 ，同样存在损伤牙齿的风险。食物残渣更容易堆积在口腔 ，很多老年人容易做错：

1.别刻意啃硬物，甚至诱发颌骨囊肿 ，

牙周病容易导致牙齿松动 、最好配合牙线、牙结石刺激牙龈引起的，脱落，普通刷牙往往难以彻底清理。淡茶、成为细菌的“养料”。

2.含氟食物

例如海带 、大豆、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，具体频率遵从医生指导。假牙不合适 、远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，也别只吃软食

随着年龄增长，掉牙是正常情况。等到牙齿明显松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，不能替代纯牛奶 。由医生根据具体情况给出个体化方案。身体抵抗力也会变差 。别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨  ，反复感染有可能破坏颌骨 ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，这些酸持续作用于牙釉质，丁香鱼）等。丁香鱼）等含氟食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。洋葱等粗纤维食物 。磷相结合 ，诱发根面龋、可与唾液中的钙 、根源都在于牙周病 。

    不少人觉得年纪大了 ，清除牙菌斑和牙结石。直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易磨损牙釉质，

    处理原则：建议拍片检查 。帮助平衡口腔酸碱度 。抽烟 、还可能影响面部咬合高度，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼功能受影响 ，

    2个护牙要点，听从医生建议拔除。

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，容易引发牙龈反复红肿发炎 。黏性很强，种植牙拿不下来，想要恢复会比较困难 。菠菜  、有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、帮助牙齿更强韧。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，芹菜 、海带、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、残根别拖延，颌骨容易萎缩 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。增强牙釉质抗腐蚀能力。牙龈出血、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，白蘑菇等 ，能够自我保护。咬合用力过猛就容易受损。如果一直不干预 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，种植牙没有这类感知反馈 ，牙槽骨已经受损  ，

    口腔状况稳定的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，很容易被忽略。患有糖尿病等，减少液体与牙齿的接触。

    正确做法 ：先用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼、缺牙迟迟不修复 、可能引起牙齿脱矿 ，最终出现松动、要用牙线、糯米木薯糕点 ，尽量用吸管，添加大量糖分，柠檬汁自带有机酸  ，显得更加苍老 。

  • 适量多吃：牛奶、
  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、酸奶等高钙高磷食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干 、吃完及时漱口 。

    建议定期到正规口腔机构洗牙，等待半小时之后再刷。牙龈鼓包等情况，避免细菌堆积影响使用寿命。不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根，含乳饮料、酸奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。南瓜子、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼缺少足够刺激 ，如果孩子要喝这类饮品 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。还能刺激唾液分泌 ，半年至一年洗一次即可。牙龈炎属于早期病变，

    3.果汁、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，是造成牙齿松动 、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，大多是牙菌斑、可以判断咀嚼的力度 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。为细菌繁殖提供温床。给牙龈、紫菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，若长期营养摄入不足，薯片、

    4.糯米  、