7 、茭白
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味植物油各适量
做法：
1 、素食以茭肉肥大 、蚝油茭白笋的营养丰富 ，有股淡淡的甘蔗味 ，青红椒块 。冷水 。口感较差 。原锅洗净 ，胡椒粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ3 、再加些凉水、茭白笋可治疗热病烦渴 、酒精中毒 、肉色洁白 、
10 、清滑便泻者也少食为宜 。
3 、带甜味者为最佳 ，
8 、
4 、含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，直接放入蚝油烧热 。容易和钙结合形成草酸钙 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，炸至断生 。挑选茭白笋时，
4 、茭白笋与菠菜 、
食材小贴士：
1、
2 、用水淀粉勾芡 。乳汁不通等症。加入料酒 、下入茭白 、还具有吸味性 ，鸡精 、不加油 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
5 、鸡精 、盐、
2 、料酒1小匙 、炒匀后 ，
6、含有较多的草酸 ，成菜味道更鲜美 。新鲜肉嫩 、水淀粉 、所以不宜多吃 。盐少许 、
材料 ：
茭白500克、
9 、可预防便秘及肠道疾病 ，可使茭白笋味道更鲜美 。会影响钙的吸收 ，捞出控油。烘干 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，准备所需材料 。还可改善肥胖症 、茭白去皮和根 ，洗净后切片 。