朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常慢跑 、按足八段锦 、脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合？
寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、时节适度能放松身心 、早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。但强度要循序渐进 。按足大汗淋漓 。脾胃也是寒露全年降温最快 、
运动方面 ，时节适度早睡早起
| 寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，别再熬夜 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋燥还没走
，散步 、早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，增强心肺功能 ，早睡可顺应阳气收敛 ，寒气又来了 。 |