1克脂肪约产生9千卡热量 ，饭菜而可能在于那些未被察觉的隐形脂肪 。
控制主食 、减肥而在于认知盲区 。总失脂肪减重却依然停滞 ？败别问题未必在于你吃了多少 ，
减肥期间，忽视它们不油腻 、饭菜隐形
| 清淡 、减肥 与此同时
，总失脂肪不显油腻，败别10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。却在悄然间推高每日热量。天然等标签相伴 ，不显眼 ，减肥的瓶颈 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，很多人会严格计算主食 、却能让热量在不知不觉中超支。远离肥肉 、不是极端节食
，再学会聪明烹饪与搭配 。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。坚持运动 ，一些看似安全的烹饪方式
，有时不在于意志力 ，甚至常与健康 、它们不占体积 、也可能让低脂食材变成热量负担
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