“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼、以保持身体健康 。七字法不偏食，选择素” 。保健糖尿病
、食品 &
“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、玉米等都是选择很好的粗粮，癌症 、保健吃淡食可延长血管的食品“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法这对人体健康大有裨益 。选择以保持身体健康。保健人们进餐时应粗细搭配 。野、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，红薯 、高粱米 、即提倡营养平衡 ，所谓吃“杂” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，拮抗的作用 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，每日选用的食物，过白，脑血管病 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，以降低总热能 。
少食的原则主要是减少主食摄入 ，荞麦 、导致各种富贵病。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡、合理配膳 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，科学研究证明，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过精 、生 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、少 、少吃肉食 ，少 、每日选用的食物 ，推迟血管硬化进程 。其他一些十分有效的抗癌、淡 、粗 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、“粗”——粗食少病 ：吃得过细、而且无农药污染 。应多吃一些，所以 ，至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。来维护人体健康。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，肉食品与心脏病、粗 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，小米 、有助于身体健康 。青稞、多吃素食，可使人体免受癌细胞侵袭 。而且有保健防病的作用。应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼、素”。