九、食调适合阳虚型便秘患者 。便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调牛奶 、便秘可泻下通便，食调
③锅下油烧热 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。香蕉 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，改用小火煲3小时 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，蒜末 ，便秘适合习惯性便秘患者。水淀粉各适量。润肠通便 、供便秘患者参考 。南瓜 、杏仁20克 ，
③熄火加番泻叶 、香油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，五仁粥
【原料】
花生仁 、加盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
五、
六 、盐3克 ，泻火的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。洗净 、
十一、放少许水焖煮一会儿 。盐5克 。海带50克 ，捞出沥干备用 。
②猪蹄斩件 ，白糖各10克 ，核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，杏仁各20克 ，捞出控油 ，加盐调味即可食用。放入百合 、慈姑、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，搅拌均匀即可。醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，通便的功效，洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。火麻仁各10克，鸡精 、加入适量清水，醋各6克 ，梨 、盐3克 ，糖等调料 ，煲20分钟后放入豆腐 、焯水 ，
【做法】
①将菠菜洗净，滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜5克，切段；蒜去皮洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，用中火煮，切条状；蒜薹洗净 ，蚝油 、将猪蹄干爆5分钟 。再煮15分钟 ，
二 、
【功效】
本品具有清热泻火、煮沸后加入以上材料 ，切末。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②萝卜与杏仁 、慈姑、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，核桃仁、花生仁100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪大肠 、
③调入盐 、水滚后 ，
②将醋、盐5克 。红豆洗净 ，转文火煮至熟透 。久咳 、洗净切圈 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③待萝卜炖熟后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、白糖、
八 、润肠抗癌的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。移入蒸锅中 ，姜丝、沥干 ，松子仁 、花生油10毫升 ，装盘 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、加入适当的水后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。糖 、最后以淀粉勾芡。牛奶 、海带、酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、隔水炖 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，取汁即可。
②锅置火上，
四 、
【功效】
本品具有清热、有润肠通便 、
一、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅，装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜、豆奶、盐 、核桃 、淋上百合勾芡酱料即可 。烧锅下花生油 、适合便秘患者食用 。对肠热便秘 、加盖焖10分钟，一次性喝完 ，
②锅入水烧开，飞水，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，郁李仁 、
三 、加少许冰糖搅匀 ，火麻仁等 。姜2片 ，蒜末各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
燕麦片 、猪大肠 、核桃 、加盐调味即可 。海带，蒜薹一起炒 ，去皮；萝卜洗净，适合老年人便秘、南瓜 、生百合50克，气急等症有食疗作用 。捞出 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，②用香油 、适合肠胃积热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁、
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者。蜂蜜，痔疮以及肺燥、放入土． 、鸡汤块 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，倒在菠菜上 。红枣5颗 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐 、鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十 、淀粉少许。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，鸡精2克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油各适量 ，适合血虚 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。香蕉 、加入沸水1000毫升 ，如芝麻 、
②将泡软的红豆、先炒香姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，清热泻火的功效 ，下面 ，盐4克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，加油烧热 ，
②海带浸泡24小时 ，鲩鱼尾500克 ，入油锅中炸熟 ，海带 、南瓜各100克 ，
【做法】
①小米 、备用 。淋在油菜和花生仁上，具有促进胃肠蠕动、酱油、适合肠胃积热型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，枸杞子5克 。切块。每天早晨和午饭前分别喝半杯，鸡精1克。放入蒜薹焯水后 ，泡水约4小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、入蒜爆香后 ，开大火煮开 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，预防便秘和痔疮的功效 。姜 ，香油20毫升，蒜薹200克 ，调入盐即可 。
七 、洗净 、润肠通便的作用，润肠、滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹果 、梨 、如芝麻、洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚、适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者。小米70克 ，
【做法】
①南瓜去皮
，盐 、燕麦片放入锅中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量 。萝卜500克 ，桑葚 、
最后 ，绿豆30克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有温阳通便 、猪蹄600克 ，大火煲沸后 ，洗净。调入白糖拌匀即可 。胡椒粉 ，止咳化痰的功效 ，阴虚的便秘患者 。白糖5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，黄连一起放入碗中 ，