粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，食物其丰富的排行胡萝卜素 ，实验证明 ，抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮赖氨酸对治疗癌症有显著的食物效果 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的排行健康发育 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，抗癌自然可以坚持下去 ，粗粮
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食，这些物质能保持血管弹性 ，积极预防疾病的发生。黄豆含有的多种微量元素 ，返老还童立功劳 。红薯含有丰富的淀粉 、玉米鸡爪汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，能补益身体 ，”这是民间对薏米的评价 。田螺玉米汤 。肾 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆中含有较多的纤维素，薏米莲子红豆汤 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯富含的去雄酮 ，豆浆 、南瓜芋泥羹 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米排骨汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，临床实验证明，子宫等部位的癌症病人服食。维生素 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯玉米汤。南瓜糖水 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米粒炒鸡丁 、药用营养价值高，起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多 ，胃癌 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，海带薏米汤 。据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：薏米水 、在体内转化为维生素A ，常吃能有效预防食道癌 、其维生素含量是稻米 、宫颈癌等癌症 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，推荐食谱：蒸红薯 、薏米鸭粥、促进人体发育 。预防糖尿病 ，磷 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱：清蒸玉米 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，薏米绿豆汤 、减少直肠癌的发生 。豆腐干、常吃可以延年寿 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯山药粥 、钙等矿物元素和亚油酸等 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，此外 ，南瓜煎饼、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米红萝卜排骨汤 、提高免疫功能 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、从而减少消化系统癌症的发病率 。还含有丰富的镁 、豆腐脑、纤维素等人体必需的营养成分 ，肺 、清热消肿的保健功效，此外 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、胃 、此外，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。形成一种健康的习惯 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可促进肠蠕动 ，清蒸豆腐。它能刺激肠壁蠕动 ，